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1.會喘就代表你的心肺耐力較差
心肺耐力的定義是指大肌肉群能持續做中至強度收縮運動的能力
仔細回想你在打球時是不是越多跳躍會讓你的呼吸更加混亂
如果是,就更能確定你的心肺耐力較差

可以增加心肺耐力的運動多利用較大的肌肉群做規律性的活動
如快走,慢跑,游泳,上下階梯,騎腳踏車等運動
個人推薦慢跑操場
注意強化心肺耐力的運動都至少持續20分鐘以上

慢跑的距離視個人能力而跑適宜的距離
隔段時間變調整自己跑的長度以求進步
EX:第一個禮拜30分鐘跑10圈,第2個禮拜30分鐘跑12圈

建議一週撥出時間跑3~5次,最理想的情況是每天都跑
增加心肺耐力也能使我們更輕鬆的完成日常工作且不容易疲倦

2.我沒親眼見識你的情況,較難判定
只能合理的推測可能的情況

狀況1是運球動作不夠熟練紮實,應強化練習運球
包括左手運,換手運,跨下運,背後運

狀況2是你尚未建立良好的護球意識
切入進行動作時最好能壓低重心,更能保持球的穩定
壓低運球示範圖

以非持球手微微張開以達到護球的目的,這並沒有犯規行為
不過要是你有用手推擠這是會被判推人犯規或技術技術
護球示範圖

再來根據Nash本來的說法
"我的特點是會閃而不是快,多數人都搞不清楚這其中的差別"
裡頭包括了協調性,時差,和平衡感的總合

3.橫向移動速度過慢,防守較差的人通常都是如此
在NBA橫向移動速度慢的通常為爆發力較差的白人
改善方法是練習螃蟹步,滑步等防守訓練

滑步訓練
1.雙腳分開至約肩寬距離,雙膝微曲
重心降低並在兩足間,兩肘向外抬高至胸部水平,上身稍前傾
2.若向右滑動,左足用力向內側蹬地製造動力
3.然後右足踏右,在右足著地時,左足迅速跟隨滑行
4.跟著依次序重覆以上動作,另在滑步時身體需持平穩

培養良好的防守觀念,注意對手的重心,通常是腰的位置
人動腰一定先動,用此來簡單判斷對手動向並不受假動作迷惑
也能預測對手切入方向,提早站定正確的防守位置

4.正確的打球觀念,該投的時候投,該傳的時候傳
完美建立進攻3重威脅(投,切,傳),用腦袋解讀場上情況
在適宜���情形下做出最適合的動作

Nash運球,三分,助攻神準很大的因素是因為他優良的投射能力
優良的投射能力幫助他能有更大的傳球空間
而他又具備頂尖的傳球技術
用傳球技術也拓寬了自己的投籃空間
讓對手遲疑不知該守投籃還是守傳球

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